猫背矯正について

骨盤×コア(体幹)=猫背改善

背骨を伸ばすだけの矯正方法では、一時的な改善しかありません。
整体治療と、コアコンディショニング(体幹エクササイズ)を組み合わせることにより猫背の原因を根本から改善するのが当院の猫背矯正です。

私の考えでは、猫背の原因は大きく分けて2つあります

  1. 骨盤の歪み
    骨盤が前傾すると反り腰になり、それをかばうように背中が曲がります。骨盤が後傾すると、腰から背中にかけて全体的に丸まり曲がってしまいます。
    つまり背骨は常に、骨盤からの影響を受けているということです。
  2. コア(体幹)機能の低下
    体には常に重力がかかっています。体の後ろは背骨によって支えられていますが、
    体の前には支える骨はありません。支えるものがなければ、前に倒れそうではありませんか?でも倒れない。なぜか?
    それは、コア(体幹筋)が前方より体を支えているからです。この筋肉がなければ体は支えを失い前方に倒れる、いわゆる「猫背」になるということです。

コアとは?

体の胴体(お腹、背中、腰)にある筋肉を体幹筋といい、その中でもより体の中心で、深部から体を支えている筋肉を「コア」と言います。コアは姿勢を保つ上でとても重要な働きをしていますが、運動不足や、間違った体の使い方などによりコアの機能は衰え、コアが存在するにも関わらず使えない筋肉になってしまいます

コアコンディショニングとは?

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コアコンディショニングとは、その使わなくなったコアの使い方を再学習するエクササイズです。具体的には、身体の軸を作り、体幹のバランスを整え安定させるエクササイズを行います。
高齢者でもコアはありますが、ほとんどの方は使い方を忘れてしまっています。
若い人であれば、そもそも発育発達の時点でコアが発達していない人もいます(子供の猫背)
コアコンディショニングは、機械を使ったトレーニングや、きついトレーニングは必要ありません。
高齢者でも、女性でも、子供でも、安全に安心してエクササイズを行えること。これもコアコンディショニングの特徴です。

当院の猫背矯正はこんな人におすすめです

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  • 昔からだと諦めている人
  • 周りから姿勢の悪さを指摘される人
  • 印象よく見られたい人
  • ひどい肩こり腰痛に悩んでいる人
  • 胸苦しさ、息苦しさがある
  • 胃の不調、便秘気味
  • 手のしびれに悩んでいる
  • 頭痛がよく起きる

このように見た目の問題にお悩みの方、様々な症状にお悩みの方に当院の猫背矯正を受けていただきたいと思っております。

猫背の影響は様々

猫背になると、
元気がなさそう…、疲れてそう…、年齢よりも老けて見える…、綺麗な服が似合わない…
など見た目の問題はとても悩ましいことです。
しかしそれだけではありません。

機能の低下頭痛、めまい、耳鳴りなど

猫背により首に負担がかかると、血流不足や頭、目、耳などに関係する神経が障害されて頭痛、めまい、耳鳴りなどの症状が出ることがあります。

息苦しさ、浅い呼吸など

肺は肋骨に囲われています。息を吸うと肋骨は広がりますが、猫背になるとこの肋骨が開きにくくなり、肺が圧迫されて息苦しさ、浅い呼吸になる場合があります。

消化器の不調

猫背や骨盤の歪みにより、消化器が圧迫を受け、腰にある自律神経が影響を受けると、消化器の不調により便秘や、胃の不快感、消化不良による肥満などが起きます。

神経痛

猫背と大きく関わる神経痛として、「胸郭出口症候群(きょうかくでぐちしょうこうぐん)=TOS」という疾患があります。
これは、首の筋肉、鎖骨、肋骨などによって神経が圧迫され、手のシビレや重だるさ、肩の痛みなどを引き起こすものです。猫背になるとこの辺りの筋肉、骨にはとても負担がかかりTOSになりやすいと言えます。

矯正ってどんなことをするの?

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当院の猫背矯正では、ボキボキする痛い矯正はいたしません。どなたでも安心して受けていただけるソフトな矯正治療にて、骨盤の歪みを整えます。そして背骨や肋骨など動きの悪くなった関節も整体にて調整を加えます。
歪みが整い、関節の動きが出てきたら体幹エクササイズを行い、体幹を安定させます。体が徐々に良い姿勢を覚えると、姿勢は崩れにくくなってきます。
高齢者や女性でも無理なく行えるよう、その人それぞれに合わせたエクササイズを行います。どなたでも無理なく行えますのでご安心ください。
(私は財団法人日本コアコンディショニング協会認定インストラクターです)

こんな効果が期待できます!!

  • 姿勢が良くなり、若く見え、好印象!
  • スタイルスッキリ!おしゃれも楽しく!
  • 肩こりや腰痛になりにくい体に。
  • 頭痛、めまい、耳鳴りなどの自律神経症状の改善。
  • 胸苦しさが解消し、呼吸がしやすくなる。
  • 便秘や、胃の不調の改善。
  • しびれや、重だるさの改善。

当院では単なる矯正だけではなく、体幹エクササイズを組み合わせることにより猫背を根本から改善することができますので、見た目の問題だけではなく様々な症状も改善することができます。

このような方にはおすすめできません

当院の姿勢矯正は、エクササイズも行います。簡単で誰にでもできるよう指導させていただきますが「自分では一切努力したくない」「一度で治したい」という方にはおすすめいたしません。姿勢改善には運動が欠かせませんので「歯磨きをして虫歯を予防」するのと同じように猫背を改善する運動も習慣にするべきなのです。
一度の治療でも、その場で効果を実感していただける自信はありますが、そのまま放置しておくと必ずもとに戻ってしまいます。そうならないように当院では、改善が安定するよう運動や、家での注意点なども指導させていただきます。

治療の目安

根本的な改善には、1週間に1回、3ヶ月ほどの治療を目安にしていただきます。改善が早い方、遅い方それぞれに合った治療計画を提案させていただきます。体格、性別、年齢などにより出来る運動も人それぞれなので、一人一人に合わせた運動指導をいたしますのでご安心ください。