立っているだけで腰が痛くなる本当の理由｜原因は腰ではなく「くの字に固まった股関節」
この記事の要点 立っているだけで腰が痛くなるのは、股関節が「くの字」に固まっていることが原因のことが多いです 腸腰筋（ちょうようきん）や太ももの内側の筋肉が硬くなると、股関節が曲がったまま戻りにくくなります その状態で立つと、腰は常に背筋運動をしているような状…
ふくらはぎがつりやすい人へ｜”伸ばす”より”縮める”セルフケアストレッチ
皆さんこんにちは。京都市北区にあります、もり鍼灸整骨院 院長の森です。今回は、ふくらはぎがよくつってしまう方のためのセルフケアストレッチについてお話しさせていただきます。 夏になって暑くなってくると、夜中に寝ているときや明け方に足がつってしまう、という方が非常…
まっすぐ歩けない・ふらつきは年齢のせいじゃない？原因と簡単セルフケア3選
この記事の要点 歩くときのふらつき・まっすぐ歩けない原因は、年齢ではなく股関節と足首の硬さにあることが多い 股関節や足首が硬くなると、お尻の筋肉「中臀筋（ちゅうでんきん）」に力が入りにくくなり、体が横に揺れやすくなる 股関節のストレッチ・足首のストレッチ・片足…
履くだけで軸が整う『歩行ケアレギンス』とは？開発者・山岡先生と語る【対談】
もり鍼灸整骨院・森院長（左）と、ゲストの城東整骨院・山岡洋佑先生（右） 皆さんこんにちは。京都市北区にあります、もり鍼灸整骨院 院長の森です。今回は大阪市城東区で城東整骨院を開かれている山岡洋佑先生をゲストにお迎えしました。山岡先生が手がける「歩…