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これをできない人危険!腰痛の1番の原因を解決するストレッチ

これをできない人危険!腰痛の1番の原因を解決するストレッチ

ストレッチ, セルフケア, 腰痛
      皆さんこんにちは。 もり鍼灸整骨院院長の森です。 今回は【腰痛の1番の原因を改善するストレッチ】をご紹介します。 ~大腰筋が腰痛に与える影響~ 今回ご紹介するのは「大腰筋」と言われる筋肉を伸ばすためのストレッチです。 …
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引っかかるような肩の痛み、その原因は?

引っかかるような肩の痛み、その原因は?

五十肩, 肩の痛み, 野球肩
皆さんこんにちは。 もり鍼灸整骨院 院長の森です。   今回は、肩を動かすと引っかかるような痛みや、動きにくさ、上がりづらさを感じたり、例えば後ろに手を回す時に手が回りづらいといった肩の症状についてお話ししたいと思います。 実はこのような症状は、「肩…
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肘の内側が痛い!その原因と対処法

肘の内側が痛い!その原因と対処法

ストレッチ, セルフケア
皆さんこんにちは。 もり鍼灸整骨院 院長の森です。   今回は、肘の内側が痛くなったり、疲れて重だるくなったりした時の対処法・セルフケアについてお伝えしていきます。 肘の症状の中でも特に多いのが内側の痛みです。 例えば、ゴルフ、テニス、野球などのスポ…
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うまく歩けない人の特徴と「早歩き」「ゆっくり歩き」の違いは?

うまく歩けない人の特徴と「早歩き」「ゆっくり歩き」の違いは?

セルフケア, トレーニング, 歩き方
皆さんこんにちは。 もり鍼灸整骨院 院長の森です。 今回は、よくいただくご質問である「早歩きとゆっくり歩き、どちらが良いのか」についてお答えしていきたいと思います。 具体的には、「早歩きをした方が良いのか、ゆっくり歩きをした方が良いのか、私はどうすれば良いのか…
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【首の痛み改善】10秒でできる簡単ストレッチ

【首の痛み改善】10秒でできる簡単ストレッチ

ストレッチ, 首の痛み, 首の痛み
    皆さん、こんにちは。 「もり鍼灸整骨院」院長の森です。   今回は、【首の痛みをたった10秒で改善する方法】をご紹介します。 この方法は忙しい方向けで、なかなか時間を取って治療に行くことができない方や、ストレッチをする時間…
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たったこれだけ!短時間でできる肩こり巻き肩の改善ストレッチ

たったこれだけ!短時間でできる肩こり巻き肩の改善ストレッチ

ストレッチ, セルフケア, 肩こり, 肩の痛み
    皆さんこんにちは。 もり鍼灸整骨院院長の森です。 今回は【肩こりや巻き肩を改善するストレッチ】です。 以前にも巻き肩改善のストレッチ、セルフケアをご紹介しました。 そちらの動画では、肩甲骨を下げるというポイントや、肩の前側を緩めるリ…
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