忘年会続きでも運動習慣を維持して腰痛を防ぐコツ
はじめに 師走の忙しさに加えて忘年会が続くこの時期、「今週も飲み会だから運動は来週にしよう」と先延ばしにしているうちに、気づけば腰が重く、鈍い痛みを感じるようになっていた。 そんな経験をされている方は少なくないのではないでしょうか。 朝起きる時に…
重ね着による姿勢の変化と肩の痛みの密接な関係
はじめに 朝晩の冷え込みが厳しくなるこの季節、重ね着をして外出したものの、帰宅する頃には肩がずっしりと重く、首筋から肩甲骨にかけて痛みが走る。 そんな経験をされたことはありませんか。 「ただ服を着ているだけなのに、なぜこんなに肩が痛くなるのだろう…
紅葉ハイキングで膝を守りながら絶景を楽しむ歩き方のコツ
はじめに 紅葉の美しさに誘われて山道を歩いていると、つい夢中になって長距離を歩いてしまい、気がつくと膝がズキズキと痛み始めた。 そんな経験をされた方は決して少なくありません。 特に下山時に膝の前面や内側に鋭い痛みを感じ、「もう山歩きは無理かもしれ…
立ち上がり、歩き出しの膝痛を改善するセルフケア
皆さんこんにちは。 京都にあります「もり鍼灸整骨院」院長の森です。 今回は、膝の痛み、特に立ち上がりや動き始めのタイミングで出る膝の痛みの正体とその改善方法についてお伝えしていきます。 膝の痛みの原因とは 結論から言うと、この膝の痛みの原因・正体…