気温が下がった朝のランニングで足首を痛めやすくなる理由と対策
はじめに 冷たい空気を吸い込みながら走り出す朝は、気持ちのいいものです。 夏の蒸し暑さから解放され、ようやく走りやすい季節が来たと感じている方も多いのではないでしょうか。 ところが、その気持ちよさとは裏腹に、足首に嫌な感覚が走った経験はありません…
外反母趾のセルフケアおすすめ3選 足首のストレッチが最重要な理由
こんにちは。京都市北区にあります、「もり鍼灸整骨院」の院長の森です。 今回は「外反母趾のセルフケア ベスト3」をご紹介していきます。 当院のチャンネルではこれまでにも外反母趾のセルフケアをいくつかご紹介してきましたが、その中でも特に「この3つは押…
9月の診療日のお知らせ
【9月の診療日のお知らせ】 こんにちは。もり鍼灸整骨院です。 9月の診療日のお知らせをいたします。 ◾️9月の診療日・休診日について 9月21日(月)祝日休診 9月22日(火)祝日休診 9月23日(水)祝日休診 &nb…
足の爪が黒い黒爪の2つの原因とは？前滑りと浮き指が関係します
皆さんこんにちは。 京都市北区にあります、「もり鍼灸整骨院 」院長の森です。 今回は足の【黒爪の原因】についてお話ししていきます。 ～黒爪とは？～ 黒爪というのは、足の指が黒く内出血を起こしたような状態になっているものを指します。 多くは爪の下で内出血を起こし…
季節の変わり目に腰痛が再発する人が本当に変えるべき体のバランス
この記事の要点 * 季節の変わり目の腰痛は、寒暖差と気圧変動で自律神経が乱れることが引き金になる * 交感神経が優位な状態が続くと筋肉が硬くなり、腰の血のめぐりが悪化する * 痛みが消えた=治ったではない。土台のバランスが残っているから毎年繰り返す * 腰だけ…
歩くと股関節の前が痛い。その原因と改善するストレッチ方法
皆さん、こんにちは。 京都市北区にあります、「もり鍼灸整骨院」院長の森です。 今回は、「歩いたり走ったりすると股関節の前が痛くなる、その原因とセルフケア」というテーマでお伝えしていきます。 こんなお悩みはありませんか？ 皆さんは、歩いていると股関…