セルフケア | 京都北区上京区肩こり腰痛整体外反母趾野球肩

たったこれだけ！短時間でできる肩こり巻き肩の改善ストレッチ

皆さんこんにちは。もり鍼灸整骨院院長の森です。今回は【肩こりや巻き肩を改善するストレッチ】です。以前にも巻き肩改善のストレッチ、セルフケアをご紹介しました。そちらの動画では、肩甲骨を下げるというポイントや、肩の前側を緩めるリ…

皆さんこんにちは。京都市北区にありますもり鍼灸整骨院　院長の森です。膝裏の違和感や腫れぼったさ・膝を曲げたときのつまり感の原因と対処法を今回はお伝えしていきます。歩いた時、階段の上り下りで膝が痛い…

皆さんこんにちは。もり鍼灸整骨院　院長の森です。今回は、足のアーチを作る方法についてご紹介いたします。ご自身の足にアーチがないのではないか、と心配されている方も多いのではないでしょうか。例えば、偏平足や開帳足といったように、足のアーチが崩…

こんにちはもり鍼灸整骨院　院長の森です。今回は【膝の外側の痛み、腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）のセルフケア方法】をお伝えしていきたいと思います。膝の腸脛靭帯炎というものも非常に多いお悩みの1つです。特に運動されている方、ウォーキング…

こんにちはもり鍼灸整骨院　院長の森です。今回は【後脛骨筋不全のストレッチ】についてです。後脛骨筋不全とは後脛骨筋不全とは足の内側の筋肉がうまく働かないことによって内くる…

１: はじめに三寒四温の季節、気温の変化に伴って頭痛に悩まされる方が増えてきます。「天気が変わると頭が重くなる」「寒暖差で頭痛が起きて仕事に集中できない」「頭痛のせいで眠れない」など、多くの方が気温の変化による体調の乱れを感じています。私…