症状別ブログ– category –

この記事の要点 * 股関節が硬くなる主な原因は、長く座り続けることと運動量の低下にある * 腸腰筋やお尻の筋肉が硬くなることで、股関節の動く範囲が狭まっていく * 寒さによる血管の収縮が重なり、冬は硬さが進みやすい時期にあたる * 硬さを放置すると...

  はじめに 朝、目覚まし時計を止めた瞬間に「まだ寝ていたい」と思う。 以前ならすぐに起き上がれたのに、最近は体が布団に沈んでいるように感じる。 そんな朝が増えていませんか。 気温の変化が激しくなるこの時期、30代から50代の働き盛りの方が「...

  はじめに 冷たい空気を吸い込みながら走り出す朝は、気持ちのいいものです。 夏の蒸し暑さから解放され、ようやく走りやすい季節が来たと感じている方も多いのではないでしょうか。 ところが、その気持ちよさとは裏腹に、足首に嫌な感覚が走った経...

  こんにちは。京都市北区にあります、「もり鍼灸整骨院」の院長の森です。 今回は「外反母趾のセルフケア ベスト3」をご紹介していきます。 当院のチャンネルではこれまでにも外反母趾のセルフケアをいくつかご紹介してきましたが、その中でも特に「...

立ち仕事や台所仕事で10分ほどで腰が痛くなる。揉んでもストレッチしても治らないその腰痛の原因は、腰ではなく「くの字」に固まった股関節かもしれません。仕組みとセルフケア動画を紹介します。

野球・バレー・テニス・バドミントンなど、肩を大きく使うスポーツ選手の肩の痛み。ストレッチもマッサージも効かないその原因は、肩ではなく肩甲骨の位置のズレかもしれません。自分でできるチェック方法まで解説します。