ぶよぶよグニグニ何か挟まってる?足裏の違和感を改善するストレッチ

ぶよぶよグニグニ何か挟まってる?足裏の違和感を改善するストレッチ

ストレッチ, セルフケア, 足裏
  今回は【足裏の違和感】についてです。 足裏に何かがひっついているような感じ、ぶよぶよした感じ、または何か挟まった感じがするといった、足裏特に前の方(土踏まず付近や指の付け根のあたり)の違和感を解消するためのセルフケアをご紹介していきたいと思います…
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夏山登山で膝痛が悪化しないための予防法

夏山登山で膝痛が悪化しないための予防法

トレーニング, 予防, 膝の痛み
    はじめに 青空に映える山々、澄み切った空気、そして頂上で味わう達成感。 夏山登山は、忙しい日常から離れて自然と一体になれる、かけがえのない時間を提供してくれます。 しかし、その一方で「登山後に膝が痛くなって数日間つらかった」「下山時…
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【徹底解説】こうするとよくなる!当院の外反母趾の治療について

【徹底解説】こうするとよくなる!当院の外反母趾の治療について

外反母趾, 浮指
皆さんこんにちは。 もり鍼灸整骨院 院長の森です。 今回は当院の外反母趾治療について詳しく解説していきます。 皆様からよくご質問をいただくことがありますので、今回はそちらにお答えする形で進めていきたいと思います。 特に「どんな治療をするのか」「治療期間はどれく…
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モートン病を早く治す治療のコツ

モートン病を早く治す治療のコツ

インソール, モートン病, 中足骨頭痛, 足の痺れ
皆さんこんにちは。 もり鍼灸整骨院 院長の森です。 今回はモートン病の治療ポイント、特に「早く治すためにはどうすればいいのか」についてお話しします。     モートン病とは モートン病は、足の3番目と4番目の中足骨の間、特に足の裏側にある神…
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【コツは前鋸筋】ガチガチの肩甲骨を1分でゆるゆるにするストレッチ 

【コツは前鋸筋】ガチガチの肩甲骨を1分でゆるゆるにするストレッチ 

ストレッチ, セルフケア, 肩甲骨
    皆さん、こんにちは。 もり鍼灸整骨院院長の森です。   今回は、【ガチガチに固まった肩甲骨を1分でゆるゆるにする方法】 をお伝えします。 肩や肩甲骨が動きにくくて困っている方や肩こりにお悩みの方には非常におすすめの方法です…
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