セルフケア– tag –

  皆さんこんにちは！ 京都市北区にあります「もり鍼灸整骨院」院長の森です。 より簡単になった外反母趾ケア 今回は外反母趾のセルフケア方法についてお伝えしていきたいと思います。 この方法は非常に効果的なので、多くの方のお役に立てるのではな...

    はじめに 夏が訪れるたびに、多くの方が抱える悩みがあります。 それは「冷房の効いたオフィスで一日過ごすと、肩がガチガチに固まってしまう」という問題です。 外は猛暑なのに、室内では肩こりに悩まされる。 この矛盾した状況に、心当た...

  今回は【足裏の違和感】についてです。 足裏に何かがひっついているような感じ、ぶよぶよした感じ、または何か挟まった感じがするといった、足裏特に前の方（土踏まず付近や指の付け根のあたり）の違和感を解消するためのセルフケアをご紹介してい...

    皆さん、こんにちは。 もり鍼灸整骨院院長の森です。   今回は、【ガチガチに固まった肩甲骨をゆるめる方法】 をお伝えします。 肩や肩甲骨が動きにくくて困っている方や肩こりにお悩みの方には非常におすすめの方法です。   ～肩...

    はじめに   環境に優しく健康的な自転車通勤を選ぶ方が増えています。 朝の爽やかな空気を感じながらのサイクリングは、一日の始まりに心地よい活力を与えてくれます。 しかし、「最近、膝が痛くて自転車に乗るのが辛い」「長距離の通...

    皆さん、こんにちは。 「もり鍼灸整骨院」院長の森です。   今回は、【首の痛みに１０秒でできるストレッチ】をご紹介します。 この方法は忙しい方向けで、なかなか時間を取って治療に行くことができない方や、ストレッチをする時間を ...