セルフケア– tag –

    皆さんこんにちは。 もり鍼灸整骨院院長の森です。 今回は【肩こりや巻き肩を改善するストレッチ】です。 以前にも巻き肩改善のストレッチ、セルフケアをご紹介しました。 そちらの動画では、肩甲骨を下げるというポイントや、肩の前側を緩...

      皆さんこんにちは。 京都市北区にありますもり鍼灸整骨院　院長の森です。   膝裏の違和感や腫れぼったさ・膝を曲げたときのつまり感の原因と対処法 を今回はお伝えしていきます。 歩いた時、階段の上り下りで膝が痛い・膝を曲...

    １：はじめに   新社会人としての生活が始まり、デスクワークの時間が一気に増える方が多くなる時期です。 「最近、腰が重だるい」「長時間座っていると痛みを感じる」「帰宅後も腰の違和感が取れない」 など、デスクワークによる腰の...

皆さんこんにちは。 もり鍼灸整骨院　院長の森です。   今回は、足のアーチを作る方法についてご紹介いたします。 ご自身の足にアーチがないのではないか、と心配されている方も多いのではないでしょうか。 例えば、偏平足や開帳足といったように、足...

こんにちは もり鍼灸整骨院　院長の森です。 今回は【膝の外側の痛み、腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）のセルフケア方法】をお伝えしていきたいと思います。   膝の腸脛靭帯炎というものも非常に多いお悩みの1つです。 特に運動されている方、...

  こんにちは   もり鍼灸整骨院　院長の森です。   今回は【後脛骨筋不全のストレッチ】についてです。     後脛骨筋不全とは   後脛骨筋不全とは足の内側の筋肉がうまく働かないことによって内くるぶしあたりで不調をきた...