セルフケア | 京都北区上京区肩こり腰痛整体外反母趾野球肩

生理前の腰の重だるさを和らげる温めケアの方法

はじめに生理予定日の数日前から、腰がずっしりと重くなり、まるで鉛が入っているような感覚に襲われる。立っても座っても腰の奥に鈍い痛みが広がり、ベッドに横になってもなかなか楽にならない。「また今月も始まった」とため息をつきながら、…

皆さんこんにちは。京都市北区にあります「もり鍼灸整骨院」院長の森です。今回も皆様の健康のお役に立つ情報をお伝えしていきます。今回は「腰痛をリセットする1分間ストレッチ」をご紹介します。腰痛改善で本当に大切なのは、1日1分の歪みリセットです。この記事…

はじめに桜の花が咲き始め、暖かい日差しに誘われて「今年こそは体を動かそう」と決意する。冬の間は寒さを言い訳に運動から遠ざかっていたけれど、春の訪れとともに心機一転、ジョギングやウォーキングを始める。しかし数日後、足首に違和感が。そして気が…

皆さんこんにちは。京都市北区にあります「もり鍼灸整骨院」院長の森です。今回も皆様の健康のお役に立つ情報をお伝えしていきたいと思います。今回は、【膝の痛みを解消するためのお話】をしていきます。特に、膝のお皿の下あたりに痛みが出るという方向…

皆さんこんにちは。京都市北区にあります、もり鍼灸整骨院院長の森です。今回も皆様の健康のお役に立つ情報をお伝えしていきたいと思います。今回のテーマは「股関節の痛みを改善する方法」です。こんな股関節の痛みでお悩みではありませんか？歩くと痛い …

皆さんこんにちは。京都北区にあります「もり鍼灸整骨」院長の森です。今回は肩こりのお話をさせていただくのですが、冬になると「肩こりがいつもよりも辛い」「何をしてもなかなか改善しない」というお声をよく聞きます。そこで今回は、寒い時期に起こりやす…