年末に増える腰痛を短期間で改善するリセット方法 お正月休みに最適！
皆さんこんにちは。 京都北区にあります「もり鍼灸整骨院」院長の森です。 今日は年末に溜まった腰の疲れをお正月にリセットする方法をお伝えさせていただきます。 年末に腰痛が増える理由 実は年末に腰が痛くなるというのはよくあるケースです。 なぜそうなる…
忘年会続きでも運動習慣を維持して腰痛を防ぐコツ
はじめに 師走の忙しさに加えて忘年会が続くこの時期、「今週も飲み会だから運動は来週にしよう」と先延ばしにしているうちに、気づけば腰が重く、鈍い痛みを感じるようになっていた。 そんな経験をされている方は少なくないのではないでしょうか。 朝起きる時に…
「腰の筋肉がガチガチに固まって治らない」そんな腰痛の根本的解決法
https://youtu.be/m3m8SbDBRlI 「腰の筋肉を触ってみるとガチガチに固まっている」 「何をしてもなかなか筋肉がほぐれない」 「長年の腰痛で痛みが取れない」 「ストレッチを頑張っても腰が治らない」 このような症状でお悩みでは…
クーラー病は温度差だけが原因ではない腰痛との意外な関係
はじめに 暑い夏の日、エアコンの効いたオフィスで一日を過ごした後、なぜか腰がズーンと重く感じることはありませんか？ 「涼しくて快適だったはずなのに、なぜ腰が痛むのだろう」と疑問に思われる方も多いでしょう。 実は、この現象には深い理由があるのです。…
これをできない人危険！腰痛の１番の原因を解決するストレッチ
皆さんこんにちは。 もり鍼灸整骨院院長の森です。 今回は【腰痛の１番の原因を改善するストレッチ】をご紹介します。 ～大腰筋が腰痛に与える影響～ 今回ご紹介するのは「大腰筋」と言われる筋肉を伸ばすためのストレッチです。 …
ガーデニングで起こりやすい腰の負担を減らす秘訣
１: はじめに 庭の手入れや植物の世話をすることで得られる喜びは、ガーデニング愛好家にとって大きな楽しみです。 美しい花が咲き誇る庭を眺めたり、自分で育てた野菜を収穫したりする喜びは、何物にも代えがたいものでしょう。 …