股関節から歩く！今すぐ簡単にできる歩き方エクササイズ
皆さんこんにちは。 京都市北区にあります、もり鍼灸整骨院院長の森です。 今回は【股関節を使って股関節から歩く方法】というものをお伝えしていきたいと思います。 よく歩行のお話を聞いていると、股関節から歩く、もっと上の大腰筋という筋肉から股関節に向か…
ストレスが原因の頭痛を予防するために取り入れる習慣
１: はじめに 現代社会では、多くの方がストレスによる頭痛に悩まされています。 「仕事中にズキズキする頭痛が襲ってくる」「休日なのに頭痛で休めない」「頭痛薬が手放せない」など、 頭痛に悩まされる方が年々増加していると感じています。 私の治療院にも…
大掃除で背中の痛みを防ぐための手軽な方法
～はじめに～ 年末の大掃除の季節が近づいてきました。 普段は気にならない場所も隅々まで掃除したい、そんな意欲が湧いてくる時期ですね。 しかし、大掃除の後に「背中が痛くて動けない」「腰が曲がらない」といった経験をされた方も多いのではないでしょうか。 …
冷えが原因の足首痛、悪化させないためのコツ
はじめに こんにちは。 足首の痛みでお悩みの方、特に冷えが原因で足首に不快な症状を感じている方に向けて、 今回は重要なお話をさせていただきます。 足首の痛みは、日常生活に大きな支障をきたす厄介な問題です。 歩くたびに痛みを感じ、階段…
ギックリ腰を繰り返さないための5つのコツと予防ストレッチ
皆さんこんにちは。 京都市北区にありますもり鍼灸整骨院院長の森です。 今回も皆様の健康のお役に立つ情報をお伝えしていきたいと思います。 今回のテーマは【ギックリ腰の防ぎ方】です。 寒くなるこの季節というのは、非常にギックリ腰が多くな…