皆さんこんにちは。
京都市北区にあります、もり鍼灸整骨院院長の森です。
今回は【股関節を使って股関節から歩く方法】というものをお伝えしていきたいと思います。
よく歩行のお話を聞いていると、股関節から歩く、もっと上の大腰筋という筋肉から股関節に向かっているのですが、
ここを支点にして歩きましょうというお話を聞いたことがある方も少なくないのではないでしょうか。
これは正しいことだと思っているのですが、意識だけで股関節を使う、大腰筋を使うというのは不可能に近いです。
その動作を行う為には、その動作を行う為のトレーニングやエクササイズが必要です。
使い方を練習して初めて本当の歩き方、本当の動作に活かすことが出来るのです。
ですので練習が必要です。
練習を行えば意識をしなくても自然にその歩き方になっていくので、是非正しい歩き方を身に付けたいという方は
今回の動画を参考にしてみてください。
実際のトレーニング、エクササイズの方法はすごく簡単ですし、体力や筋力を使うものではありません。
あくまでも体の動かし方の練習なので、気軽に行ってみましょう。
エクササイズは動画でご説明しておりますのでよろしければご覧下さい⇩
エクササイズは１分５０秒～からご紹介しております。
最後に
いかがでしたか。
今回は、大腰筋という筋肉を使う股関節から歩くための方法を紹介しました。
その他にも、お尻の中臀筋という筋肉を上手に使うことも歩き方を改善するために非常に大事になります。
中臀筋のトレーニングの方法も実は以前の動画で紹介しているものもあります⇩
これも今回の動画と同様、非常に重要なポイントになるので、まだご覧になってない方は是非そちらの動画も
ご覧になってください。
ご予約はこちらから
（柔道整復師・鍼灸師 森洋人 監修）
