セルフケア– category –

立ち仕事や台所仕事で10分ほどで腰が痛くなる。揉んでもストレッチしても治らないその腰痛の原因は、腰ではなく「くの字」に固まった股関節かもしれません。仕組みとセルフケア動画を紹介します。

  皆さん、こんにちは。 京都市北区にあります、「もり鍼灸整骨院」院長の森です。 今回は、「歩いたり走ったりすると股関節の前が痛くなる、その原因とセルフケア」というテーマでお伝えしていきます。 こんなお悩みはありませんか？ 皆さんは、歩い...

この記事の要点 * 気圧の変化を感じ取るセンサーは耳の奥にある内耳で、そこから自律神経が乱れて痛みが出る * 同じ天気でも痛む人と痛まない人がいるのは、体のゆがみと筋肉の状態に差があるから * 痛み止めや天気予報のチェックはその場しのぎで、根本の...

  はじめに ぐっすり眠っていたはずなのに、ふくらはぎに走る激痛で飛び起きる。 痛みで動くこともできず、ただじっと治まるのを待つ。 ようやく眠りについても、また足がつるのではないかという不安が頭を離れない、そんな夜を、何度も繰り返してこ...

  はじめに 夏が近づき、素足にサンダルやおしゃれなフットネイルを楽しみたい季節。 それなのに、一歩踏み出すたびに足の裏や踵にズキッと痛みが走って、せっかくの季節を心から楽しめない。 そんなもどかしさを抱えていませんか？ 暖かくなる季節に...

この記事の要点 歩くときのふらつき・まっすぐ歩けない原因は、年齢ではなく股関節と足首の硬さにあることが多い 股関節や足首が硬くなると、お尻の筋肉「中臀筋（ちゅうでんきん）」に力が入りにくくなり、体が横に揺れやすくなる 股関節のストレッチ・足...