セルフケア | 京都北区上京区肩こり腰痛整体外反母趾野球肩｜整体ならもり鍼灸整骨院

夏山登山で膝痛が悪化しないための予防法

はじめに青空に映える山々、澄み切った空気、そして頂上で味わう達成感。夏山登山は、忙しい日常から離れて自然と一体になれる、かけがえのない時間を提供してくれます。しかし、その一方で「登山後に膝が痛くなって数日間つらかった」「下山時…

皆さんこんにちは。もり鍼灸整骨院　院長の森です。五十肩は、じっとしていても肩が痛い、肩を動かすことができない、肩を上げることができないなど、日常生活に大きな支障をきたす辛い症状です。しかし、対処方法を間違えてしまうと、かえって症状が長引いた…

皆さん、こんにちは。もり鍼灸整骨院院長の森です。今回は、【ガチガチに固まった肩甲骨を1分でゆるゆるにする方法】をお伝えします。肩や肩甲骨が動きにくくて困っている方や肩こりにお悩みの方には非常におすすめの方法です…

はじめに環境に優しく健康的な自転車通勤を選ぶ方が増えています。朝の爽やかな空気を感じながらのサイクリングは、一日の始まりに心地よい活力を与えてくれます。しかし、「最近、膝が痛くて自転車に乗るのが辛い」「長距離の通…

皆さんこんにちは。もり鍼灸整骨院院長の森です。今回は【腰痛の１番の原因を改善するストレッチ】をご紹介します。～大腰筋が腰痛に与える影響～今回ご紹介するのは「大腰筋」と言われる筋肉を伸ばすためのストレッチです。 …

皆さんこんにちは。もり鍼灸整骨院　院長の森です。今回は、肘の内側が痛くなったり、疲れて重だるくなったりした時の対処法・セルフケアについてお伝えしていきます。肘の症状の中でも特に多いのが内側の痛みです。例えば、ゴルフ、テニス、野球などのスポ…