セルフケア | 京都北区上京区肩こり腰痛整体外反母趾野球肩｜整体ならもり鍼灸整骨院

新社会人必見腰痛を放置しない簡単ケアで快適デスクワーク

１：はじめに新社会人としての生活が始まり、デスクワークの時間が一気に増える方が多くなる時期です。「最近、腰が重だるい」「長時間座っていると痛みを感じる」「帰宅後も腰の違和感が取れない」など、デスクワークによる腰の…

皆さんこんにちは。もり鍼灸整骨院　院長の森です。前回のブログでは、インピンジメント症候群の概要や原因について詳しく解説しましたが、今回は自宅でできる具体的なセルフケア方法をお伝えします。インピンジメント症候群の主な原因肩のインピンジメント…

皆さんこんにちは。もり鍼灸整骨院　院長の森です。今回は、足のアーチを作る方法についてご紹介いたします。ご自身の足にアーチがないのではないか、と心配されている方も多いのではないでしょうか。例えば、偏平足や開帳足といったように、足のアーチが崩…

こんにちはもり鍼灸整骨院　院長の森です。今回は【膝の外側の痛み、腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）のセルフケア方法】をお伝えしていきたいと思います。膝の腸脛靭帯炎というものも非常に多いお悩みの1つです。特に運動されている方、ウォーキング…

こんにちはもり鍼灸整骨院　院長の森です。今回は【後脛骨筋不全のストレッチ】についてです。後脛骨筋不全とは後脛骨筋不全とは足の内側の筋肉がうまく働かないことによって内くる…

１: はじめに三寒四温の季節、気温の変化に伴って頭痛に悩まされる方が増えてきます。「天気が変わると頭が重くなる」「寒暖差で頭痛が起きて仕事に集中できない」「頭痛のせいで眠れない」など、多くの方が気温の変化による体調の乱れを感じています。私…