皆さんこんにちは。
京都市北区にあります、もり鍼灸整骨院院長の森と申します。
今回も皆様の健康のお役に立つ情報をお伝えしていきます。
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今回は、首の痛みを解消するストレッチをご紹介します。
特に首を横にすると痛いとか、上や下に向けると痛い、こういった動きに伴う痛みにお悩みの方は是非参考にしてもらえたらと思います。
セルフケアというのは本当に色んな方法があります。
首のセルフケアだけでも様々な種類があります。
私のこれまでの動画でもいくつか紹介しています。
なぜこういった色んな方法があるかというと、症状の原因というのが人によって違うからなんですね。
実際にお身体を見させていただくと、あなたにはこの方法が合っているという風にお伝えすることが出来るのですが、どうしても動画ですとそういうことが出来ないので、色んなやり方を紹介させていただいて、その中でピックアップし色んな方法を試して、ご自身に一番合った方法を選択して続けてもらえたらいいかなと思っております。
【首の痛みを解消する簡単セルフケアについては2:03からです‼】
いかがだったでしょうか。
今回は、首の凝りと、首の動き、痛みを改善するためのセルフケアをお伝えさせていただきました。
ポイントは胸鎖乳突筋という筋肉と鎖骨ですね。
ここが動きやすくなると首の症状が改善されやすくなります。
日々のセルフケアにご活用いただければ幸いです。
それでは本日の動画は以上で終わります。
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最後までご覧いただきありがとうございました
（柔道整復師・鍼灸師 森洋人 監修）
