皆さんこんにちは。
京都市北区にあります、もり鍼灸整骨院院長の森です。
今回は【失敗しないウォーキングの方法】をお伝えさせていただきます。
・健康の為にウォーキングを始めた
・お散歩を始めたけれど、逆に足を痛めてしまった
・体を悪くしてしまった
という方が結構たくさんいらっしゃるのです。
これはすごくもったいないことで、歩くこと、ウォーキングすること、ものすごく大事です。
本当は全力で応援したいのですが、実はウォーキングの方法を間違えてしまうと体を悪くしてしまう可能性があるのです。
是非今回は失敗しないウォーキングの方法を理解して頂ければ嬉しいと思います。
～失敗しないウォーキングのポイント～
失敗しないウォーキングのポイントは大きく５つあります。
①靴の選び方
②自分のレベルに合わせた距離設定
③自分のレベルに合わせたスピード設定
④柔軟性
⑤歩き方
動画では５つのポイントについて詳しくご説明しておりますのでよろしければご覧ください。
以上５つの、靴選び、距離、スピード、ストレッチ、歩き方、こういったことを意識していただければ、
ウォーキングで体を悪くしてしまう、逆効果になってしまうということは防げるのではないかなと思います。
この辺りを意識して是非生涯の健康の為にしっかりと歩いて頑張っていただければと思います。
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（柔道整復師・鍼灸師 森洋人 監修）
