皆さんこんにちは。
京都市北区にありますもり鍼灸整骨院院長の森と申します。
今回も皆様の健康のお役に立つ情報をお伝えしていきたいと思います。
今回は【腰を伸ばしたり、腰を反ったりした時の腰の痛みを改善するストレッチ】をご紹介します。
例えば椅子に座って立ち上がる時に腰が痛くなってくるとか、腰を後ろに反らそうとすると腰が痛くなる、このような症状でお悩みの方も少なくないと思います。
今回はこういった症状にぴったりのストレッチをお伝えします。
たった2つの方法で、2～3分程あれば十分行えるストレッチですので、是非こういった腰痛でお悩みの方はお試しください。
【1つ目の大腰筋を緩めるストレッチは0:43からです‼】
今回は腰を伸ばすと痛いとか、反らすと痛い、そういった腰痛に対するストレッチをご紹介させていただきました。
すごく簡単な2つの方法なので、是非この動画を見ていただいた方はすぐに試して頂いたらいいのかなと思います。
ただよっぽど腰の状態が悪い方は、こういったストレッチだけでは対処できないので、その場合はお近くの治療院さんにご相談されたり、また当院のお近くにお住いの方がいらっしゃいましたら、是非ご相談いただければと思います。
それでは本日の動画は以上で終わります。
今回の動画が参考になったな、面白かったなと思われる方は是非グッドボタンやチャンネル登録もお願いします。
最後までご覧いただきありがとうございました。
（柔道整復師・鍼灸師 森洋人 監修）
