【首の痛み改善】10秒でできる簡単ストレッチ
皆さん、こんにちは。 「もり鍼灸整骨院」院長の森です。 今回は、【首の痛みをたった１０秒で改善する方法】をご紹介します。 この方法は忙しい方向けで、なかなか時間を取って治療に行くことができない方や、ストレッチをする時間…
新社会人必見腰痛を放置しない簡単ケアで快適デスクワーク
１：はじめに 新社会人としての生活が始まり、デスクワークの時間が一気に増える方が多くなる時期です。 「最近、腰が重だるい」「長時間座っていると痛みを感じる」「帰宅後も腰の違和感が取れない」 など、デスクワークによる腰の…
肩のインピンジメント症候群を改善するセルフケア方法
皆さんこんにちは。 もり鍼灸整骨院 院長の森です。 前回のブログでは、インピンジメント症候群の概要や原因について詳しく解説しましたが、今回は自宅でできる具体的なセルフケア方法をお伝えします。 インピンジメント症候群の主な原因 肩のインピンジメント…
間違うと逆効果。足首の正しいストレッチとは？
こんにちは！ 京都市北区のもり鍼灸整骨院、院長の森です。 今日も皆さんの健康に役立つ情報をお届けします。 今回のテーマは「足首の柔軟性」です。 足首の柔軟性は日常生活において、とても重要です。 しかし、足首が硬くなってしまうと、さまざまなトラブル…
股関節痛で不安な立ち上がりを楽にする小さな工夫を紹介
1: はじめに 股関節の痛みで立ち上がりがつらい、そんなお悩みを抱える方は少なくありません。 椅子から立ち上がるたびに感じる痛みや不安は、日常生活のちょっとした動作にも影響を及ぼし、 時には外出や趣味を諦めてしまう原因にもなります。 特に、年齢を重ねるとこの症…