まっすぐ歩けない・ふらつきは年齢のせいじゃない？原因と簡単セルフケア3選
この記事の要点 歩くときのふらつき・まっすぐ歩けない原因は、年齢ではなく股関節と足首の硬さにあることが多い 股関節や足首が硬くなると、お尻の筋肉「中臀筋（ちゅうでんきん）」に力が入りにくくなり、体が横に揺れやすくなる 股関節のストレッチ・足首のストレッチ・片足…
歩き方が良くならない本当の理由｜努力しても改善しない原因とは？
みなさんこんにちは。京都市北区にあります、もり鍼灸整骨院院長の森です。 今回は「歩き方が良くならない本当の理由」についてお話をしていきます。 一生懸命歩き方を変えようと頑張っているのになかなか良くならない、正しいと言わ…
外反母趾が痛い！今すぐ見直すべき3つの習慣
皆さんこんにちは。 もり鍼灸整骨院 院長の森です。 今回は、外反母趾が痛い人に今すぐ見直してほしい3つの習慣をご紹介します。 外反母趾による痛みがあると、歩くのが辛くなって、外出する機会が減ってしまう、 その結果、運動不足になり筋力が低下し、さらに歩くことが困…
歩く時は「かかと」から？もう悩まない歩き方の本当の話
皆さんこんにちは。 京都市北区にありますもり鍼灸整骨院院長の森です。 今回は【踵を意識して歩くことの注意点】についてご紹介します。 一般的には歩く時踵をついて、踵から歩きましょうと言われることが多いです。 この教えには落とし穴があります。 間違ってしまうとかえ…
ウォーキングが逆効果にならないために知っていきたい５つのポイント
皆さんこんにちは。 京都市北区にあります、もり鍼灸整骨院院長の森です。 今回は【失敗しないウォーキングの方法】をお伝えさせていただきます。 ・健康の為にウォーキングを始めた ・お散歩を始めたけれど、逆に足を痛めてしまった ・体を悪くしてしまった …