春になって外で運動を始めると足首が痛む方に必要なコツ
はじめに 桜の花が咲き始め、暖かい日差しに誘われて「今年こそは体を動かそう」と決意する。 冬の間は寒さを言い訳に運動から遠ざかっていたけれど、春の訪れとともに心機一転、ジョギングやウォーキングを始める。 しかし数日後、足首に違和感が。 そして気が…
立ち上がり、歩き出しの膝痛を改善するセルフケア
皆さんこんにちは。 京都にあります「もり鍼灸整骨院」院長の森です。 今回は、膝の痛み、特に立ち上がりや動き始めのタイミングで出る膝の痛みの正体とその改善方法についてお伝えしていきます。 膝の痛みの原因とは 結論から言うと、この膝の痛みの原因・正体…
外反母趾を自分で治すかんたん矯正法
皆さんこんにちは！ 京都市北区にあります「もり鍼灸整骨院」院長の森です。 より簡単になった外反母趾ケア 今回は外反母趾のセルフケア方法についてお伝えしていきたいと思います。 この方法は非常に効果的なので、多くの方のお役に立てるのではないかと思って…
夏の冷房による慢性的な肩こりの本当の原因と根本的な改善法
はじめに 夏が訪れるたびに、多くの方が抱える悩みがあります。 それは「冷房の効いたオフィスで一日過ごすと、肩がガチガチに固まってしまう」という問題です。 外は猛暑なのに、室内では肩こりに悩まされる。 この矛盾した状況に、心当たりのあ…
