こうなっている人は膝痛が治りにくい!?膝痛を治すための治療ポイントとは
皆さんこんにちは。 京都にあります、「もり鍼灸整骨院」 院長の森です。 それでは今回は、膝の治療についてお話をさせていただきます。 多くの方は「骨の変形だから痛みは仕方ないのでは」と思われる方も多いと思いますが、実はそうではありません。 変形性膝…
ふくらはぎの疲れを根本的に解消する３分間ストレッチ
皆さんこんにちは。 京都市北区にあります、「もり鍼灸整骨院」院長の森です。 今回は、ふくらはぎの疲れを短時間で根本的に取り除く方法をご紹介していきます。 とても簡単で効果的な方法ですので、ぜひ一度試してみてください。 ふくらはぎの構造と疲れが溜まる場所 まずは…
夜中に足がつって眠れない方に知ってほしい原因と日常でできる対処法
はじめに ぐっすり眠っていたはずなのに、突然ふくらはぎに走る激痛で目が覚める。 そのまま痛みをこらえながら、ようやくおさまるまで布団の中でじっとしている。 そんな夜を経験されている方は、少なくないと思います。 当院に来られる患者さんの中にも、夜中…
春になって外で運動を始めると足首が痛む方に必要なコツ
はじめに 桜の花が咲き始め、暖かい日差しに誘われて「今年こそは体を動かそう」と決意する。 冬の間は寒さを言い訳に運動から遠ざかっていたけれど、春の訪れとともに心機一転、ジョギングやウォーキングを始める。 しかし数日後、足首に違和感が。 そして気が…
立ち上がり、歩き出しの膝痛を改善するセルフケア
皆さんこんにちは。 京都にあります「もり鍼灸整骨院」院長の森です。 今回は、膝の痛み、特に立ち上がりや動き始めのタイミングで出る膝の痛みの正体とその改善方法についてお伝えしていきます。 膝の痛みの原因とは 結論から言うと、この膝の痛みの原因・正体…