セルフケア | 京都北区上京区肩こり腰痛整体外反母趾野球肩

年齢は関係ない。姿勢を改善するたったひとつのストレッチ

皆さんこんにちは。京都市北区にあります「もり鍼灸整骨院」の院長の森です。今回は「姿勢の悪化を防ぐストレッチ」をご紹介していきます。年々姿勢が崩れてきて気になっているという方も多いのではないでしょうか。様々な改善方法があると思いますが、今回はこの1つのス…

はじめに秋の爽やかな風を感じながら、気持ちよく走り始めたはずなのに、数キロも走らないうちに股関節に違和感が。「今日は調子が悪いのかな」と思いながら走り続けると、次第に鋭い痛みへと変わっていく。そんな経験をされたランナーの方は少…

はじめに読書の秋が深まり、日が短くなるこの季節、つい夢中になって本を読んでしまい、気がつくと同じ姿勢で何時間も過ごしていた、という経験はありませんか。そして読書後に立ち上がろうとしたとき、肩から首にかけてのずっしりとした重み、締…

皆さんこんにちは。京都にあります「もり鍼灸整骨院」院長の森です。今回は、膝の痛み、特に立ち上がりや動き始めのタイミングで出る膝の痛みの正体とその改善方法についてお伝えしていきます。膝の痛みの原因とは結論から言うと、この膝の痛みの原因・正体…

皆さんこんにちは。京都北区にあります、もり鍼灸整骨院院長の森です。今回は背中の痛み、特に肩甲骨の内側、背骨と肩甲骨の間のちょうどこの辺りが辛くなってしまうという方向けの内容です。同じような症状でお悩みの方は結構たくさんいらっしゃいます。本…

皆さんこんにちは。もり鍼灸整骨院　院長の森です。今回は股関節の痛みを改善する方法をお伝えします。特に股関節の前の部分、この鼠けい部の辺りが痛くなってしまう症状の原因と改善方法について詳しく解説していきます。結論から言うと、股関節の前の痛み…