【コツは前鋸筋】ガチガチの肩甲骨を1分でゆるゆるにするストレッチ 

【コツは前鋸筋】ガチガチの肩甲骨を1分でゆるゆるにするストレッチ 

ストレッチ, セルフケア, 肩甲骨
    皆さん、こんにちは。 もり鍼灸整骨院院長の森です。   今回は、【ガチガチに固まった肩甲骨を1分でゆるゆるにする方法】 をお伝えします。 肩や肩甲骨が動きにくくて困っている方や肩こりにお悩みの方には非常におすすめの方法です…
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これをできない人危険!腰痛の1番の原因を解決するストレッチ

これをできない人危険!腰痛の1番の原因を解決するストレッチ

ストレッチ, セルフケア, 腰痛
      皆さんこんにちは。 もり鍼灸整骨院院長の森です。 今回は【腰痛の1番の原因を改善するストレッチ】をご紹介します。 ~大腰筋が腰痛に与える影響~ 今回ご紹介するのは「大腰筋」と言われる筋肉を伸ばすためのストレッチです。 …
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肘の内側が痛い!その原因と対処法

肘の内側が痛い!その原因と対処法

ストレッチ, セルフケア
皆さんこんにちは。 もり鍼灸整骨院 院長の森です。   今回は、肘の内側が痛くなったり、疲れて重だるくなったりした時の対処法・セルフケアについてお伝えしていきます。 肘の症状の中でも特に多いのが内側の痛みです。 例えば、ゴルフ、テニス、野球などのスポ…
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うまく歩けない人の特徴と「早歩き」「ゆっくり歩き」の違いは?

うまく歩けない人の特徴と「早歩き」「ゆっくり歩き」の違いは?

セルフケア, トレーニング, 歩き方
皆さんこんにちは。 もり鍼灸整骨院 院長の森です。 今回は、よくいただくご質問である「早歩きとゆっくり歩き、どちらが良いのか」についてお答えしていきたいと思います。 具体的には、「早歩きをした方が良いのか、ゆっくり歩きをした方が良いのか、私はどうすれば良いのか…
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たったこれだけ!短時間でできる肩こり巻き肩の改善ストレッチ

たったこれだけ!短時間でできる肩こり巻き肩の改善ストレッチ

ストレッチ, セルフケア, 肩こり, 肩の痛み
    皆さんこんにちは。 もり鍼灸整骨院院長の森です。 今回は【肩こりや巻き肩を改善するストレッチ】です。 以前にも巻き肩改善のストレッチ、セルフケアをご紹介しました。 そちらの動画では、肩甲骨を下げるというポイントや、肩の前側を緩めるリ…
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膝裏の腫れぼったさ、痛み、つまり感などの違和感の正体とは?その原因とストレッチ

膝裏の腫れぼったさ、痛み、つまり感などの違和感の正体とは?その原因とストレッチ

ひざの痛み, セルフケア, 膝の痛み
      皆さんこんにちは。 京都市北区にありますもり鍼灸整骨院 院長の森です。   膝裏の違和感や腫れぼったさ・膝を曲げたときのつまり感の原因と対処法 を今回はお伝えしていきます。 歩いた時、階段の上り下りで膝が痛い…
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