膝裏の腫れぼったさ、痛み、つまり感などの違和感の正体とは?その原因とストレッチ

膝裏の腫れぼったさ、痛み、つまり感などの違和感の正体とは?その原因とストレッチ

ひざの痛み, セルフケア, 膝の痛み
      皆さんこんにちは。 京都市北区にありますもり鍼灸整骨院 院長の森です。   膝裏の違和感や腫れぼったさ・膝を曲げたときのつまり感の原因と対処法 を今回はお伝えしていきます。 歩いた時、階段の上り下りで膝が痛い…
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足のアーチはこう作る!一番おすすめのトレーニング(外反母趾、足底筋膜炎、モートン病の改善に)

足のアーチはこう作る!一番おすすめのトレーニング(外反母趾、足底筋膜炎、モートン病の改善に)

セルフケア, モートン病, 中足骨頭痛, 内反小趾, 外反母趾, 本日の予約状況
皆さんこんにちは。 もり鍼灸整骨院 院長の森です。   今回は、足のアーチを作る方法についてご紹介いたします。 ご自身の足にアーチがないのではないか、と心配されている方も多いのではないでしょうか。 例えば、偏平足や開帳足といったように、足のアーチが崩…
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ひざの外側の痛みの原因とその治し方(ストレッチ)

ひざの外側の痛みの原因とその治し方(ストレッチ)

セルフケア, 膝の痛み, 足首
こんにちは もり鍼灸整骨院 院長の森です。 今回は【膝の外側の痛み、腸脛靭帯炎(ちょうけいじんたいえん)のセルフケア方法】をお伝えしていきたいと思います。   膝の腸脛靭帯炎というものも非常に多いお悩みの1つです。 特に運動されている方、ウォーキング…
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三寒四温の季節に頭痛でイライラしないための睡眠とは

三寒四温の季節に頭痛でイライラしないための睡眠とは

セルフケア, 睡眠, 頭痛
1: はじめに 三寒四温の季節、気温の変化に伴って頭痛に悩まされる方が増えてきます。 「天気が変わると頭が重くなる」「寒暖差で頭痛が起きて仕事に集中できない」「頭痛のせいで眠れない」 など、多くの方が気温の変化による体調の乱れを感じています。   私…
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股関節痛で不安な立ち上がりを楽にする小さな工夫を紹介

股関節痛で不安な立ち上がりを楽にする小さな工夫を紹介

ストレッチ, セルフケア, 股関節の痛み
1: はじめに 股関節の痛みで立ち上がりがつらい、そんなお悩みを抱える方は少なくありません。 椅子から立ち上がるたびに感じる痛みや不安は、日常生活のちょっとした動作にも影響を及ぼし、 時には外出や趣味を諦めてしまう原因にもなります。 特に、年齢を重ねるとこの症…
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