これをできない人危険！腰痛の１番の原因を解決するストレッチ
皆さんこんにちは。 もり鍼灸整骨院院長の森です。 今回は【腰痛の１番の原因を改善するストレッチ】をご紹介します。 ～大腰筋が腰痛に与える影響～ 今回ご紹介するのは「大腰筋」と言われる筋肉を伸ばすためのストレッチです。 …
肘の内側が痛い！その原因と対処法
皆さんこんにちは。 もり鍼灸整骨院 院長の森です。 今回は、肘の内側が痛くなったり、疲れて重だるくなったりした時の対処法・セルフケアについてお伝えしていきます。 肘の症状の中でも特に多いのが内側の痛みです。 例えば、ゴルフ、テニス、野球などのスポ…
【首の痛み改善】10秒でできる簡単ストレッチ
皆さん、こんにちは。 「もり鍼灸整骨院」院長の森です。 今回は、【首の痛みをたった１０秒で改善する方法】をご紹介します。 この方法は忙しい方向けで、なかなか時間を取って治療に行くことができない方や、ストレッチをする時間…
ガーデニングで起こりやすい腰の負担を減らす秘訣
１: はじめに 庭の手入れや植物の世話をすることで得られる喜びは、ガーデニング愛好家にとって大きな楽しみです。 美しい花が咲き誇る庭を眺めたり、自分で育てた野菜を収穫したりする喜びは、何物にも代えがたいものでしょう。 …
肩のインピンジメント症候群を改善するセルフケア方法
皆さんこんにちは。 もり鍼灸整骨院 院長の森です。 前回のブログでは、インピンジメント症候群の概要や原因について詳しく解説しましたが、今回は自宅でできる具体的なセルフケア方法をお伝えします。 インピンジメント症候群の主な原因 肩のインピンジメント…