新社会人必見腰痛を放置しない簡単ケアで快適デスクワーク
１：はじめに 新社会人としての生活が始まり、デスクワークの時間が一気に増える方が多くなる時期です。 「最近、腰が重だるい」「長時間座っていると痛みを感じる」「帰宅後も腰の違和感が取れない」 など、デスクワークによる腰の…
ひざの外側の痛みの原因とその治し方（ストレッチ）
こんにちは もり鍼灸整骨院 院長の森です。 今回は【膝の外側の痛み、腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）のセルフケア方法】をお伝えしていきたいと思います。 膝の腸脛靭帯炎というものも非常に多いお悩みの1つです。 特に運動されている方、ウォーキング…
足首の内側が痛いときはこのストレッチ
こんにちは もり鍼灸整骨院 院長の森です。 今回は【後脛骨筋不全のストレッチ】についてです。 後脛骨筋不全とは 後脛骨筋不全とは足の内側の筋肉がうまく働かないことによって内くる…
三寒四温の季節に頭痛でイライラしないための睡眠とは
１: はじめに 三寒四温の季節、気温の変化に伴って頭痛に悩まされる方が増えてきます。 「天気が変わると頭が重くなる」「寒暖差で頭痛が起きて仕事に集中できない」「頭痛のせいで眠れない」 など、多くの方が気温の変化による体調の乱れを感じています。 私…
股関節痛で不安な立ち上がりを楽にする小さな工夫を紹介
1: はじめに 股関節の痛みで立ち上がりがつらい、そんなお悩みを抱える方は少なくありません。 椅子から立ち上がるたびに感じる痛みや不安は、日常生活のちょっとした動作にも影響を及ぼし、 時には外出や趣味を諦めてしまう原因にもなります。 特に、年齢を重ねるとこの症…