ふくらはぎの疲れを根本的に解消する３分間ストレッチ
皆さんこんにちは。 京都市北区にあります、「もり鍼灸整骨院」院長の森です。 今回は、ふくらはぎの疲れを短時間で根本的に取り除く方法をご紹介していきます。 とても簡単で効果的な方法ですので、ぜひ一度試してみてください。 ふくらはぎの構造と疲れが溜まる場所 まずは…
夜中に足がつって眠れない方に知ってほしい原因と日常でできる対処法
はじめに ぐっすり眠っていたはずなのに、突然ふくらはぎに走る激痛で目が覚める。 そのまま痛みをこらえながら、ようやくおさまるまで布団の中でじっとしている。 そんな夜を経験されている方は、少なくないと思います。 当院に来られる患者さんの中にも、夜中…
脚がしびれて長く歩けなくなってきた方が今すぐ始めるべき体のケア
はじめに 少し前まで普通に歩けていたのに、気づけば脚がしびれて長く歩けなくなっていた。 そのような変化に不安を感じながらも、どこに相談すればいいのかわからず、「年のせいかもしれない」と自分に言い聞かせて過ごしていませんか。 そういう方の中には、脚…
転職してすぐに肩と首の痛みが出た方が今すぐ取り組むべきこと
はじめに 転職して新しい仕事が始まった途端、肩や首が痛くてたまらなくなった そんな経験をされている方は、実はとても多いのです。 「仕事が変わったから仕方がない」「慣れれば落ち着くだろう」と自分に言い聞かせながら、毎日痛みをこらえて出勤されていませ…
1分でできる！肩こりを解消するかんたんストレッチ方法
皆さんこんにちは。 京都北区にあります「もり鍼灸整骨院」 院長の森です。 今回は、【肩こりを改善する「肩こりリセット1分ストレッチ」】 をご紹介します。 私たちの肩こりは、デスクワークの姿勢であったり、スマホや読書をする時の姿勢、また立ち方・座り…
生理前の腰の重だるさを和らげる温めケアの方法
はじめに 生理予定日の数日前から、腰がずっしりと重くなり、まるで鉛が入っているような感覚に襲われる。 立っても座っても腰の奥に鈍い痛みが広がり、ベッドに横になってもなかなか楽にならない。 「また今月も始まった」とため息をつきながら、…