セルフケア | 京都北区上京区肩こり腰痛整体外反母趾野球肩｜整体ならもり鍼灸整骨院

ひざの外側の痛みの原因とその治し方（ストレッチ）

こんにちはもり鍼灸整骨院　院長の森です。今回は【膝の外側の痛み、腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）のセルフケア方法】をお伝えしていきたいと思います。膝の腸脛靭帯炎というものも非常に多いお悩みの1つです。特に運動されている方、ウォーキング…

こんにちはもり鍼灸整骨院　院長の森です。今回は【後脛骨筋不全のストレッチ】についてです。後脛骨筋不全とは後脛骨筋不全とは足の内側の筋肉がうまく働かないことによって内くる…

１: はじめに三寒四温の季節、気温の変化に伴って頭痛に悩まされる方が増えてきます。「天気が変わると頭が重くなる」「寒暖差で頭痛が起きて仕事に集中できない」「頭痛のせいで眠れない」など、多くの方が気温の変化による体調の乱れを感じています。私…

1: はじめに股関節の痛みで立ち上がりがつらい、そんなお悩みを抱える方は少なくありません。椅子から立ち上がるたびに感じる痛みや不安は、日常生活のちょっとした動作にも影響を及ぼし、時には外出や趣味を諦めてしまう原因にもなります。特に、年齢を重ねるとこの症…

皆さんこんにちは。もり鍼灸整骨院　院長の森です。今回は【外反母趾を自分で改善する方法について】です。外反母趾の原因になってしまう足首の捻じれを自分で改善する方法。以前にも外反母趾の原因になる足首の捻じれを矯正する方法という動画もあります。そこで今回は…

皆さんこんにちは。京都市北区にあります、もり鍼灸整骨院院長の森です。今回は【股関節を使って股関節から歩く方法】というものをお伝えしていきたいと思います。よく歩行のお話を聞いていると、股関節から歩く、もっと上の大腰筋という筋肉から股関節に向か…